Introduction
Prendre l’avion peut être une expérience stressante, surtout lorsqu’il s’agit d’un long vol en avion commercial. Heureusement, il existe des moyens de se préparer et de rendre ce voyage plus agréable. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils et des astuces pour vous aider à préparer votre prochain long vol en avion.
Avant le vol
Avant de monter à bord de l’avion, il y a quelques choses importantes à faire pour se préparer à un long vol.
Faire une liste de toutes les choses à emporter
La première étape pour se préparer à un long vol est de faire une liste de toutes les choses que vous voulez emporter avec vous. Cela vous aidera à ne rien oublier et à vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour un vol confortable. N’oubliez pas d’inclure des éléments tels que votre passeport, vos documents de voyage, des vêtements chauds et une trousse de toilette.
Vérifier les exigences de la compagnie aérienne
Avant de faire vos bagages, vérifiez les exigences de la compagnie aérienne en matière de bagages. Certaines compagnies aériennes ont des limites strictes sur le poids et la taille des bagages, il est donc important de les respecter pour éviter des frais supplémentaires ou des retards à l’aéroport.
Choisir un siège confortable
Lors de la réservation de votre billet, il est recommandé de choisir un siège confortable. Si vous avez le choix, optez pour un siège près du hublot pour pouvoir vous appuyer et avoir une vue extérieure. Évitez les sièges près des toilettes ou des ailes de l’avion, car ils peuvent être bruyants et peu confortables.
Faire de l’exercice avant le vol
Un long vol en avion signifie souvent de longues heures assis dans un espace restreint. Pour éviter les crampes et les douleurs, il est important de faire de l’exercice avant le vol. Marchez, faites du vélo ou étirez-vous pour vous détendre et vous préparer pour le voyage à venir.
Pendant le vol
Une fois à bord de l’avion, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre votre vol plus confortable.
Choisir les bons vêtements
Il est important de choisir des vêtements confortables et amples pour un long vol en avion. Évitez les vêtements serrés qui peuvent entraver la circulation sanguine et optez pour des matériaux doux et respirants. N’oubliez pas d’apporter une paire de chaussettes chaudes et un pull pour vous protéger du froid dans l’avion.
Se déplacer régulièrement
Pendant le vol, il est recommandé de se lever et de se déplacer régulièrement pour éviter les crampes et la sensation d’engourdissement. Si possible, faites quelques étirements dans l’allée ou marchez jusqu’à la salle de bain pour bouger vos muscles.
Hydrater et bien manger
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour éviter la déshydratation pendant un vol en avion. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent aggraver la déshydratation. Apportez également des collations saines avec vous pour éviter de trop manger des aliments lourds et gras proposés par la compagnie aérienne.
Utiliser des accessoires pour se détendre
Si vous avez du mal à vous détendre pendant un vol, vous pouvez utiliser des accessoires tels qu’un oreiller de voyage, un masque pour les yeux ou des bouchons d’oreille pour vous aider à vous relaxer. Vous pouvez également écouter de la musique apaisante ou regarder un film pour passer le temps.
Après le vol
Même après un long vol en avion, il y a des choses à faire pour se remettre rapidement.
Boire beaucoup d’eau
Après le vol, il est important de continuer à vous hydrater en buvant beaucoup d’eau. Cela vous aidera à vous remettre de la déshydratation et à retrouver votre énergie.
Se reposer
Après un long vol, il est essentiel de se reposer pour récupérer du décalage horaire et de la fatigue. Essayez de vous coucher tôt et de dormir suffisamment pour vous sentir rafraîchi et prêt à explorer votre destination.
Prendre un bain chaud
Prendre un bain chaud peut aider à soulager les muscles tendus et à vous détendre après un long vol. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande pour un effet apaisant et relaxant.
Conclusion
En suivant ces conseils simples, vous pouvez vous préparer efficacement pour un long vol en avion commercial. N’oubliez pas de faire une liste de toutes les choses à emporter, de choisir un siège confortable, de vous déplacer régulièrement et de vous hydrater pendant le vol. Après le vol, prenez le temps de vous reposer et de vous détendre pour vous remettre rapidement. Maintenant que vous êtes bien préparé, il est temps de profiter de votre voyage !
